
ปัจจุบันทุกคนรู้จักรักษาสุขภาพของตนเองด้วยการให้ความสำคัญกับอาหารการกิน และข้าวกล้องก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ มีประโยชน์ทำให้ร่างกายแข็งแรง การบริโภคข้าวกล้องนั้นเป็นหนึ่งในการดูแลรักษาสุขภาพเชิงรุก ซึ่งหมายถึงการดูแลรักษาสุขภาพของตนเองให้ดีอยู่เสมอโดยไม่ต้องรอให้เจ็บป่วย เรียกได้ว่า เน้นการสร้างสุขภาพที่ดี แทนที่จะซ่อมสุขภาพให้ดีเมื่อเกิดโรค การให้ความสำคัญในเรื่องของการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าเพื่อสุขภาพ วันนี้เรามีประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากข้าวกล้องมาฝากค่ะ
ข้าวกล้องคือ?
“ข้าวกล้อง” หรือที่เรียกกันอีกชื่อหนึ่งว่า “ข้าวซ้อมมือ” จริงๆ ข้าวกล้องไม่ใช่พันธุ์ของข้าวแต่ข้าวกล้องคือข้าวพันธุ์ใดก็ได้แล้วนำมาทำข้าวกล้อง หมายความว่า ข้าวชนิดใดก็ได้ที่เราไม่ทำการขัดสี หรือขัดสีเพียงครั้งเดียว จึงทำให้ข้าวกล้องมีสีน้ำตาลอ่อนออกคล้ำกว่าข้าวขาว รสชาติก็มันปานกลาง แต่กลับมีคุณประโยชน์และสารอาหารที่มากกว่าข้าวขาว เพราะการกะเทาะเปลือกเพียงครั้งเดียวทำให้เยื่อหุ้มเมล็ดข้าว หรือที่ชาวบ้านเรียกกันว่า “รำ” นั้นยังคงอยู่ และส่วนนี้เองเป็นส่วนที่มีแร่ธาตุสูง มีวิตามินต่างๆ และมีกากใยอาหารที่มากกว่าข้าวขาวอีกด้วย สรรพคุณและประโยชน์ที่ได้จากการกินข้าวกล้อง
น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/
Comments