ไอเท็มสุขภาพที่ใครๆ ก็รู้จัก นั่นก็คือ ผักและผลไม้ นั่นเอง แต่คนส่วนมากไม่รู้ว่ากินแล้วดีอย่างไร กินในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และจะต้องกินในช่วงเวลาไหนที่จะเหมาะสมกับประโยชน์ของผักผลไม้แต่ละชนิดด้วย วันนี้เราจึงขอพาทุกท่านไปไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการรับประทานผักและผลไม้ในแต่ละช่วงเวลา เพื่อจะได้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย มาดูกันค่ะ
ประโยชน์ของการ กินผักผลไม้
คนที่ กินผักผลไม้ อย่างเพียงพอ นอกจากจะมีภูมิคุ้มกันต่อต้านโรคสูงกว่าคนที่กินผักผลไม้น้อยแล้ว คนเหล่านี้ยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ ด้วย 3 เหตุผล
ในผักผลไม้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายตัวที่ลดการทำลายเซลล์
ผักผลไม้มีใยอาหาร นอกจากจะสามารถจับสารก่อมะเร็งและขับออกจากร่างกายได้ ยังจับน้ำไว้ในลำไส้ เกิดการกระตุ้นให้มีการอุจจาระสม่ำเสมอ เป็นการลดสารพิษที่สัมผัสกับลำไส้ขับออกจากร่างกาย
ผักผลไม้ที่มีรสหวานน้อยให้พลังงานต่ำ กินบ่อยๆ ได้ไม่ทำให้อ้วน พอไม่อ้วนก็ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ กินผักผลไม้อย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด
น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/